夏季吃什么水果护肤防晒
夏季的阳光，紫外线是最有杀伤力的，一不小心皮肤就有可能被晒伤，变得有黑又红，因此夏季防晒是护肤的关键，那么夏季吃什么水果护肤防晒呢？一起来了解一下 。
夏季吃什么水果护肤防晒
1、草莓
草莓是初夏的水果，果酸、维生素和矿物质丰富，有提高皮肤弹性、滋润保湿的作用 。草莓除了食用护肤之外，还能挤出草莓汁敷脸，草莓汁敷脸有使皮肤清爽、水润光泽、防止黑色素沉淀 。
2、番茄
番茄既是蔬菜，也是水果，丰富的维生素C及多种抗氧化物，扫除人体内的自由基，起到清洁皮肤、促进微循环、维持皮肤弹性、延缓衰老的作用 。夏日晒后，吃一颗番茄或者将番茄捣碎敷脸，都起到修复晒伤皮肤、防止色斑形成、黑色素沉淀的功效 。
3、黑李子
黑李子性平和味甘，成熟于七八月间，是夏季的时令水果 。《本草纲目》提到：李子有“去粉滓黑黯，令人面泽”的美容功效 。黑李子维生素全面、矿物质丰富，更有多种氨基酸，利于保持皮肤的水分及微循环，是夏季护肤极佳的水果之一 。
4、菠萝
【夏季吃什么水果护肤防晒】菠萝是初夏的水果，性凉味甘甜，有清热解火、防暑下火的功效；另外，菠萝的维生素C含量高，天然的抗氧化剂维持皮肤的弹性和水润度；菠萝中的蛋白分解酵素有扫除油腻食物毒素及垃圾的作用，人体只有血液干净了、肠胃干净了皮肤才会靓丽动人 。
5、樱桃
大家都知道补铁即补血，血气顺畅、血足气满者皮肤红润有光泽，完全是人群中的一道风景线 。营养学家表明：樱桃的含铁量是例子的三十倍、苹果的二十倍，夏季多吃樱桃可保皮肤靓丽；另外，樱桃有丰富的胡萝卜素，在人体内形成维生素A，有延缓衰老、祛除细纹的作用 。
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